Nee zeggen klinkt als iets wat misschien egoïstisch is, maar dat is niet altijd het geval. Het lijkt zo moeilijk en iets wat je wel of juist niet goed kan. In de praktijk is het iets wat je oefent, meestal op momenten die ongelegen komen.
Voor mij begon het met iets simpels: mijn grens aangeven toen ik stopte met alcohol drinken. Als ik terugkijk was dit relatief makkelijk omdat ik een helder doel had. Maar het gaat niet altijd alleen over dingen die in lijn liggen met je doel. Ook zijn het simpele dingen als aangeven als je ergens mee zit of het gevoel hebt dat het je wat te veel wordt.
De artikelen hieronder gaan over die momenten, en over wat er verandert als je stopt met je aanpassen.